¿Qué es el Mindfulness (atención plena)?

Se busca alcanzar un estado profundo de conciencia en el proceso y para ello se utilizan diversos ejercicios. Buscamos conseguir una conciencia relajada, sin juicios de los pensamientos, sensaciones y emociones. Conocer que ocurre dentro de nosotros en todo momento. Nos permite separarnos de nuestros pensamientos para reconocerlos y evaluar nuestros patrones mentales. Es centrarse en el "aquí y ahora".
Es una atención plena al momento presente.